Йога Кросс-Тренинга



Перекрестное обучение тренировки включают в себя занятия йогой, бег, езда на велосипеде, плавание и т. д.. и многие люди включают различные упражнения йоги в середине тренировки, чтобы получить дополнительные преимущества. В этой статье мы будем рассказывать вам о йога для кросс-тренинга. Люди, которые включают бег, плавание, езда на велосипеде и других сердечно-сосудистых упражнений в свои ежедневные тренировки придется регулярно бороться с хроническими болями и растяжением мышц. Эти тренировки отлично подходит для строительства больших групп мышц и для укрепления выносливости, но они не сказываются на организме. Например, когда человек работает, есть несколько вещей, которые могут пойти не так из-за неправильной осанки или из-за неправильного баланса во время работы. Такая же проблема может возникнуть и в других перекрестное обучение тренировки, а также йога часто предлагается в качестве высокоэффективного и профилактической мерой.

Перекрестная тренировка-это просто набор тренировок, которые добавят разнообразия в повседневной жизни. Есть несколько людей, которые не могут смириться с мыслью, что поднятие тяжестей в вашем распоряжении тренажерный зал, или бег на беговой дорожке на одном стационарном месте. Для таких людей, как этот, кросс-тренинга-это наилучшее решение, поскольку оно позволяет охватить внешним миром, а также добавить некоторые столь необходимую разнообразие в режим тренировок.

Почему Йога Кросс-тренинга-это здорово

Существуют различные формы йоги, которые могут быть включены в специальный перекрестное обучение тренировки. DVD на эти тренировки, как правило, экспертов и спортсменов, и они могут быть найдены с относительной легкостью. Основная цель добавления йоги на ваш креста тренировки, чтобы повысить производительность во время тренировки, обеспечивая правильную структуру и баланс тела, и предотвратить несколько травм от происходящих. Причин, почему йога-это отличный всеобще известно, что большинство фитнес-фанатиков, но в двух словах, это делает ваше тело более гибким, а ум более активным.

Йога также учит, как растянуть в нужном порядке, и это разогревает организм очень эффективно и предотвращает травмы, которые возникают из-за зажатых мышц. Он также добавляет стабильности в организме баланса, улучшения. В упражнений, как бег, ноги будут поражать землю сотни раз, и это важно для сохранения хорошей осанки и равновесия, так что Вы не травмировать себя в процессе. Гольф-это еще один такой вид спорта, и качели гольф-клуб берет потери на спине. Опять же, это жизненно важно сохранять правильную позу и равновесие здесь для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить сами качели.

Упражнение Крест
Включение йоги
Части Тела Выиграли
Велоспорт
Боковой угол поза стоя рекомендован спортсменами и профессиональными велосипедистами.
Это помогает выравниванию позвоночника, а также укрепляет верхнюю часть спины, грудь и шею.
Гольф
Воин Великой поза должна быть выполнена, поскольку она влияет на многие группы мышц.
Укрепляет "ядра" путем пристреливать АБС, спину, пах и даже щиколотках.
Бег
Поза известна как "собаки мордой вниз" был рекомендован многими профессиональными спортсменами.
Это позволит укрепить икры, бедра и позвоночник бегуна.
Плавание
Серия представляет известный как приветствие Солнцу, или Сурья Намаскар.
Улучшит дыхание и укрепит плечи.
Теннис
Лежащего закрутки поза рекомендуется.
Это выгодно плечах, пояснице и коленях.

Все эти упражнения требуют очень сильного "ядра" в индивидуальном. Это область, которая состоит из задней и верхней бодаться, и если эта область является прочным, вы сможете выполнять многие упражнения лучше моды. Йога-это известный ядра-силовых упражнений улучшение, а когда она включена в эти специальной подготовки крест тренировок, основная-повышает прочность и производительность. йога также влияет на психическое состояние индивида и делает его более спокойным, и это также помогает в производительности. Кроме того, это также помогает в процессе восстановления, если ущерб был нанесен, и это позволяет спортсмену восстанавливаться более быстрыми темпами.

Есть множество профессиональных спортсменов, которые проповедуют о важности йоги в качестве кросс-тренинга, а некоторые из известных имен Пита Сампраса, Серены Уильямс, Райан Гиггз и некоторые другие известные имена в национальной футбольной лиге мира. В дополнение ко всему этому, она также учит, как контролировать дыхание, и это также нечто, что влияет на то, как быстро устает при бег или езда на велосипеде. Таким образом, йога также помогает в совершенствовании человека выносливость и выносливость, и это то, что действительно очень полезно.

Люди, которые насмехаются над йогой и высмеивать его, действительно должны дать ему попробовать один раз, чтобы понять его истинный потенциал. При этом эффективность йоги в сочетании с преимуществами кросс-тренинга, в итоге спортсмен с идеальным балансом тела и очень высокой физической подготовки и уровня выносливости, который может достичь пика фитнес-рано.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Йога Кросс-Тренинга Йога Кросс-Тренинга