Пищеварительные Беды


Https hydra2web по материалам hydra-union.net.













Пищеварительный тракт может быть другом и врагом. Многие переменные, такие как стресс, генетическая предрасположенность и нездоровый образ жизни может прервать сложный процесс пищеварения и сыграть злую шутку с нашими желудками.
Три простых стратегии практикуются в день может помочь справиться со стрессом для желудка-дружественного образа жизни.
Находить ом в ст-ом-ах
Желудок следует называть наш второй мозг, так как он крайне чутко реагирует на наше эмоциональное благополучие. Успокаивая ум может пойти длинный путь в улучшении любые пищеварительные жалобы, в том числе изжога, расстройство желудка, синдром раздраженного кишечника (СРК), или воспалительное заболевание кишечника (ibd).
В исследовании, опубликованном в американском журнале гастроэнтерологии в 1995 году обнаружили, что стресс может также усугубить симптомы у больных с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Авторы предположили, что стратегии управления стрессом, такие как йога и медитация может помочь улучшить симптомы ГЭРБ . Отчеты также показывают, что методы управления стрессом может помочь людям страдающим СРК и ВЗК.
Изменить способ Вы едите
Понятно, что то, что вы едите, может сильно повлиять на ваше пищеварение. Избегайте жирной, жареной, жирной пищи. Постарайтесь ограничить потребление кофеинсодержащих напитков и шоколада, так как они могут спровоцировать расстройство желудка. Есть слишком много сразу может переполнять свой желудок, оказание давления на верхний клапан, тем самым увеличивая вероятность рефлюкса. Это способствует изжога, вздутие живота и несварение желудка.
Используйте здравый смысл и попробуйте съесть меньше пищи чаще в течение дня. Не только эта привычка способствует пищеварению, но это позволит стабилизировать уровень сахара в крови, повышение уровней энергии, а также содействовать здоровому весу тела .
Кроме того, ведите дневник продуктов, которые вы едите. Этот процесс позволит вам выявить пищевые триггеры, которые могут быть ответственны за симптомы. Попытайтесь исключить эти возможные пищевые триггеры и монитора для повышения. Если вы чувствуете себя лучше, когда вы не едите определенные продукты питания, обратиться за консультацией к диетолог для обсуждения долгосрочной стратегии, чтобы исключить эти продукты и заменить альтернативными продуктами питания эквивалентности .
Травяной Помогает
Исследуйте несколько натуральных продуктов для здоровья, рекомендуется в качестве средства желудка . Исследований растет в Использование фитопрепаратов в дополнительных управлении органов пищеварения.
Экстракт листьев артишока: предварительные исследования показывают, что экстракт листьев артишока может на пользу пищеварению. Американского Ботанического Совета сообщает, что несколько двойных слепых, плацебо-контролируемых исследования показали, что экстракт листьев артишока может существенно выиграть диспепсия, состояния, связанные с изжога, потеря аппетита, диарея, запор, тошнота, и боли в животе . Эта трава появляется в поддержку секрецию желчи и функции печени, два агента в хорошее пищеварение. Заметим, однако, что люди с завалами желчного пузыря не рекомендуется принимать эту траву.
Масло мяты перечной: покрытые Кишечнорастворимой препаратов масло мяты перечной проявляют обещание с синдромом раздраженного кишечника . По мнению авторов обзора, опубликованного в HerbalGram в 2006 году, с энтеросолюбильным покрытием масло мяты перечной может быть безопасным методом выбора при лечении ИБС у больных с не-серьезного запора или диареи, для улучшения общей симптоматики и качества жизни. Энтеросолюбильным покрытием масло мяты перечной может помочь в регулировании мышечных сокращений желудочно-кишечного тракта и пищеварения.
Корень солодки: предварительные исследования показывают, что глицирризината солодки (ДГЛ) помогает управлять двенадцатиперстной кишки желудка . В два года сравнительный анализ ДГЛ с циметидином (обычное медикаментозное лечение), опубликованного в журнале gut в 1985, авторы пришли к выводу, что ДГЛ был безопасным и эффективным для предотвращения рецидива язвы . Больше исследования необходимы для изучения этой травы–это потенциал при лечении язвы.
ДГЛ обычно сделан в таблетки жевательные формы, практикующие естественного здоровья предполагая, что ДГЛ быть разжевал и проглотил 20 до 30 минут до еды. ДГЛ может поддержать секреции защитных пищеварительных веществ и оказать противовоспалительное действие, возможно, приходится его успокаивающими свойствами.
Скользкий вяз: еще одна трава, которая может успокоить воспаленный пищеварительный тракт может быть скользкой коры вяза, который традиционно используется в фитотерапии для управления желудочно-кишечные расстройства, такие как изжога и язвы. Эта трава богата demulcents и mucilagines, что, как полагают, пальто и стимулировать успокаивающий эффект. Многие люди сообщают о преимуществах после использования скользкий вяз, особенно при изжоге, но на сегодняшний день нет научных доказательств поддерживает использование этой травы. Однако, это, кажется, быть безопасным и не известны противопоказания при его использовании. Скользкий коры вяза порошок может быть найден в капсулы препараты с типичной рекомендованной дозы одна или две капсулы три раза в день после еды или когда несварение желудка происходит. Скользкий вяз содержит волокна, которые могут связывать лекарства и предотвратить поглощение. Поэтому лучше всего взять вязовую двух-трех часах езды от лекарств.
В дополнение к этим трем стратегиям, проводит консультации с естественным врачом или вашим Семейным врачом, чтобы исключить любые серьезные условия, которые могут быть, лежащих в основе пищеварения беды. Пусть ваш врач знаю, что вы хотели бы изучить некоторые естественные подходы, и большинство врачей будут рады следить за вашими успехами, так как они просто хотелось бы, чтобы вы лучше.
Некоторых проблем с пищеварением не должно быть бесконтрольно. Долгосрочный ГЭРБ, что не лечить должным образом может повысить риск для серьезных осложнений, в том числе стриктуры, эзофагит, и Барретт&амп;пищевод. Связано с повышенным риском рака пищевода, Барретт&амп;пищевода может произойти в небольшой процент долгосрочное больных ГЭРБ. Будьте уверены, чтобы искать соответствующие медицинские рекомендации, если симптомы не улучшаются. Гастроэнтерологи могут оценить ваше состояние и лучший путь для лечения.
Так что, будьте доброжелательны к своей интуиции и успокоить свои беды с регулярной релаксации, употребляя в пищу продукты, которые хорошо переносятся, и с помощью толкового натуральные продукты для здоровья облегчить любой дискомфорт.
Три Желудка-Успокаивающий Стратегии
Стратегия 1: запустить программу отдыха на ежедневной основе, такие как йога, медитация, или диафрагмальное дыхание.
Стратегия 2: Ограничьте потребление жареных продуктов, жирной пищи, острой пищи, и едят меньше, более частые приемы пищи. Вести дневник можно пища вызывает.
Стратегия 3: рассмотреть разумное использование соответствующих натуральных продуктов для здоровья, таких как экстракт листьев артишока, покрытые кишечнорастворимой масло мяты перечной, корня солодки, и скользкий вяз. Проконсультируйтесь с вашим практикующий естественное здоровье для руководства и убедиться в отсутствии наркотиков-травы взаимодействий и противопоказаний.
Несколько слов о пищевых триггеров
Пищевые триггеры могут меняться с физическими лицами. В своей практике я видел, что люди становятся нетерпимыми к еде вы меньше всего этого ожидаете, таких как бананы или рис. Пищевая непереносимость требуют сыском и лучший способ-это симптом пищевой дневник. Когда можно еды правонарушителей не выявлено, системный метод устранения пищи, подтвердит ли эти подозрения еда действительно вызывает проблемы. Уничтожение продуктов требует руководством диетолог, поскольку отказ от продуктов может увеличить риск дефицита питательных веществ на протяжении длительного срока. Диетолог может помочь обеспечить варианты питания, которые переносятся с аналогичными питательных веществ в тех продуктах, которые следует избегать.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Пищеварительные Беды Пищеварительные Беды